Trucos para cuidarte en vacaciones.

by in Alimentación, Estética, Sin categoría 8 agosto, 2018

¡Hola!

¿Qué tal estás? ¿Cómo estas llevando este verano tan maravilloso?

Espero que disfrutando muchísimo.

Desde que empecé con este estilo de alimentación sana, libre de tóxicos en la medida de lo posible, sin Carne y basada en gran abundancia de vegetales, cuando salgo de viaje siempre voy preparada.

El primer año me pase todas las vacaciones sin disfrutar porque mi  ego no me lo permitía. Mi exigencia me decía:

“No comas eso que no es saludable”

“No comas esto otro porque te dolerá la cabeza”

Al final mi obsesión y exigencia en no ceder me hizo no disfrutar de nada. Ahí fue donde empecé a descubrir y aprender que el estrés también te nutre y eso no te nutre de nada bueno.

Por eso al año siguiente la experiencia la viví de otra manera para poder disfrutar y no hacer sufrir a los que venían conmigo.

Para que lo tengas más fácil y te ahorres el trago que yo pase el primer año de mí cambio te traigo algunos truquitos que yo realizo cuando salgo fuera de casa para cuidarme por dentro y a la vez por fuera.

 

  1. Comer fuera de casa:

Si sabes que vas a comer fuera de casa, empápate de los restaurantes de tu destino. Busca opciones que se adapten a tu estilo de vida. Si esa opción es complicada porque viajas acompañado entonces busca las opciones más saludables del restaurante al que vayas. Toma siempre ensalada de primero, toma dos primeros que será siempre menos copioso. Nadie puede hacer turismo o relajarse después de que el estómago este a reventar y no puedes ni tirar de tu cuerpo.

 

  1. Llevo siempre conmigo un kit básico y mi batidora: 

Siempre llevo un kit muy práctico y que no se pueda descomponer en mi maleta.

Frutos secos, frutas que sean menos  perecederas como manzana, naranjas, plátanos…

Algún superalimentos o semillas como la chía, lino, espirulina…

Suelo llevar un tetrabrik de leche vegetal y también algún aguacate.

En mi mochila cuando hago turismo llevo alguna fruto o frutos secos así evito los antojos del hambre y comer cualquier cosa.

Siempre llevo este kit  cuando sé que no voy a tener opción de compra en el lugar a donde voy pero si tengo opción lo compro siempre allí.

Y como no, llevo mi mini batidora. Ocupa muy poquito y me saca de un apuro en mis desayunos y así puedo disfrutar de uno de mis smoothies.

Si no quieres ir cargada de batidora, simplemente compra unos copos de avena o hazte un muesli casero, mételo en tu maleta con el tetrabrik de leche.

 

  1. Hidratarte mucho:

No te olvides de hidratar tus células. Para mí es muy importante. Nos oxigena y nos hace estar menos cansados en esta ola enorme de calor.

Las mejores opciones son frutas, verduras y agua.

 

  1. Protección libre de tóxicos:

El sol es maravilloso para ayudarnos a absorber la vitamina D pero no nos olvidemos proteger nuestra piel de él.

Sobre todo protégela pero libre de tóxicos, muchas veces la protegemos con protectores en crema que nos hacen más daño que lo que nos protege.

La marca amapola es una de las que más me gusta. Visita su página.

  1. Ceder y sin culpas:

Aun así te encontraras con situaciones en las que te costará mantener a raja tabla tus hábitos pero no nos fustiguemos ni nos castiguemos. Aceptemos que estamos fuera de casa que estamos haciéndolo lo mejor que sabemos pero ante todo acuérdate y se consciente que vamos de vacaciones a disfrutar, no a sentirnos culpables por cada cosa que nos llevemos a la boca.

Recuerda la regla del 80/20.

Si el 80% de tu dieta es saludable, tu cuerpo podrá neutralizar el 20% no tan saludable.

 

¡Feliz verano bonitos!

Mil gracias por leerme.

Te invito a subscribirte a la newsletter y serás el primero en tener todas las novedades.

 

Un besazo enorme y lleno de Salud.

Laura Hiraldo

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Este sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de usuario. Asumo que estás de acuerdo con ello, pero tienes la opción de desactivarlas si lo deseas. más información aceptar más información

    Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

    Cerrar